減塩手作りブルゴーニュバター♡

この間の休日に、

手間ひま掛けた調味料作りをしました。

 

彩り用に買ったパセリがかなり余ったので

ブルゴーニュバターを作ってみました。

 

色々な料理に使えて超便利。

 

美味しいし、彩り豊で

いつもの料理が

ワンランク上に見えちゃいます。

 

 

 

 

【材料】

●無塩バター     200g

●パセリ       20g

●エシャロット    15g

●ニンニク      15g

●アーモンドパウダー 15g

●塩         4g

●胡椒        少々

●白ワイン      10cc

 

作り方

❶まず適当に切って室温に戻した無塩バターを

 クリーム状にします。

 

 

❷パセリ、エシャロット、ニンニクをみじん切りにし

 バターに投入。

 

❸塩、胡椒、白ワインも投入。良く混ぜる。

 

 

 

❹ラップの上に広げて、

 丸くのり巻きのようにします。

 

 

❺冷蔵庫で固まるまで休ませる。

 大体1時間くらいかな?

 

 

❻1週間分は冷蔵庫で保存。

 その他は大体10グラムぐらいに切って、

 ジプロックに入れて冷凍庫で保存します。

 

 

おしゃれで美味しい減塩バターの完成。

 

 

haruhanaおすすめは

ニンニク多めです。

 

ニンニクの香りで

減塩でも味がぼけない。

 

魚や肉にのせるだけで

実に美味しく見えてしまうから不思議。

 

 

平日魚を焼いて、

のせて出すだけで

旦那さんは手の込んだ料理に見えるみたいで

おお喜び。

 

 

また1週間始まったばかりですが、

仕事に、病院に、ご飯作り、

がんばります。

 

 

スキレットで大好きラザニア♬

haruhanaの大好物

そして好きな料理はラザニア

 

手間ひま掛かるのですが、

その分、無心で料理を作り

出来た時の感動が一番あると思います。

 

上手く層になった時の感動は

かなり忘れられない!

 

 

もちろん塩分控えめで作りますが

ラザニアは市販のものなので

少々塩分高め、、、。

 

なので、

たまーにしか作りません。

 

お客様が来たときなどは

大変喜んで貰えるので

作りますが、

今日は特別です。

 

 

【材料】  4人分  1人分の塩分およそ2g

 

トマトソース

●挽肉     300g (ラザニア用150g )

●タマネギ   1個(ラザニア用1/2個)

●ニンニク   1個(ラザニア用1/2個)

●鷹の爪    1個(ラザニア用1/2個)

●トマト缶   1缶(ラザニア用1/2缶)

●胡椒     少々

●減塩コンソメ 8g 塩分3.3g(ラザニア用4g 塩分1.65g)

 

クリームソース

●無塩バター   20g

●小麦粉               大さじ2

●牛乳     250g

●減塩コンソメ 2g(塩分0.5g) 

 

ラザニア        7枚 

輸入ものなので、塩分わからず。。

チーズ    お好みで

 

今日は冷凍保存用に

トマトソースを多めに作ってます。

 

ラザニアだけの方は分量半分です。

 

大体ラザニアだけで塩分1.1g。

生地とチーズで合わせて一人2g程度でしょうか(汗)

 

作り方

❶まずトマトソースから、

 オリーブオイルでニンニク、鷹の爪、タマネギ、

 挽肉を炒めます。

 

 

❷減塩コンソメ、トマトホール缶、胡椒を入れ

 煮詰めます。

 

 

❸トマトソースを作っている間に

 次はホワイトソースを作ります!

 バターと小麦粉を600Wの電子レンジで

 40秒チンします。

 その後、手早くかき混ぜます。

 

 

 

❹牛乳を少しづつ入れ混ぜます。

 

 

 

❺さらに電子レンジで2分。

 コンソメと胡椒を入れ混ぜます。

 

 

 

❻電子レンジでさらに2分温めます。

 固まらないうちに混ぜれば完成です。

 

 

 

❼スキレットに

 ホワイトソース、トマトソース、ラザニアの

 順で重ね行きます。

 

 

このとき要注意!!

 

ついつい層を見せたくてソースを薄くしがちですが、

ソースを生地にしっかり塗らないと

生地がカリカリになって固くて食べられません。

 

❽本日は7層にしてみました。

 見た目はばっちり。

 

 旦那さん分にはチーズタップリ。

 haruhana分はチーズ控えめで!

 

 

 

❾180℃のオーブンで25分焼けば完成です!

 

 

 

 

ラザニアって断面が

ものすごーく美味しそうですよね。

 

この断面を見たいが為に

ラザニアを毎回作ってしまいます。

 

 

 

 

面倒でも絶対ホワイトソースを作って入れます。

クリーミーで美味しいんですよね。

 

最近スキレットを使って作っているので、

最後までアツアツで食べられます。

 

haruhanaが愛用しているのは

ニトリの6インチスキレット。

 

このニトスキが絶妙なサイズで

めちゃくちゃ使いこんでいます。

 

パエリアにしたり、

グラタンにしたり、

ドリアにしたり、

ステーキを焼くと

かなり見栄えがいいです!

 

 

今日の残ったソースは冷凍して、

平日にドリアやじゃがいもグラタンを作ったりします。

 

 

 

休みの日には手間ひまかけた料理を作りたくなりますよね。

 

めちゃくちゃ美味しく出来て、

身も心もあったかくなりました。

 

 

 

 

ココアスコーンinクリームチーズ♬

今日は久しぶりに、

スコーンを焼いてみました。
 
そろそろ賞味期限が切れそうな
ホットケーキミックスがあったので
それを使い簡単に作りました。
 
 
 

【材料】    1個の塩分 約0.4g

●ホットケーキミックス    一袋200g(塩分約2g)
●ココアパウダー               20g
●無塩バター                     60g
 塩分気にされない方は普通のバターで!
●クリームチーズ             75g(塩分1g)
●牛乳                              80cc
 
本日は8等分にしたので、
およそ1個 塩分約0.4g、
大体一人2個食べたとして0.8g。
 
 
❶ホットケーキミックスとココアを混ぜ合わせ、
細かく切ったバターを混ぜ合わせる。
ポロポロになったらokです。
 
 
❷牛乳を入れてさらに混ぜます。
塊になったらokです。
 
 
 
❸クリームチーズを混ぜます。
この時に潰さないように注意!
 
 
❹冷蔵庫でしばし休ませる。
時間があれば30分。
時間ないので15分で出しちゃいましたアセアセ
 
 
 
❺オーブンの場合は180度で16分前後焼きます。
Haruhanaさんはガスダッチオーブンで
余熱なし、18分焼きました。
 
 
やっぱりガスダッチオーブン最高!!
 
無理して入れて良かった。
 
お手入れラクチンだし、
オーブンだと億劫ですが、
ガスダッチオーブンだと
さっとできて最高です。
 
 
しかし、一度に焼ける量はかなり少ないので
そこは難点かなと。。
 
食べる分だけ焼きます。
 
出来立てはアツアツで
まぁ美味しい。
 
 
出来立てだとクリームチーズがトロッとしていて、
冷めてから食べてもクリームチーズが固まって
それはそれで美味しいです。
 
旦那さんはコーヒーで、
Haruhanaはルイボスティーで、
美味しく頂きました。
 
 
 
 

減塩でも美味しいタンドリーチキン♪

今日は久ぶりにタンドリーチキンを作りました。

 

 

これも味付けをして、

ガスコンロに入れて焼くだけ。

 

めちゃくちゃ簡単です。

 

【材料】   2人分  1人分の塩分0.25g

●ガラムマサラ  適量 (塩分)

●チリペッパー  適量

●カレーフレーク 6g(塩分0.5g)

 辛口がおすすめです

●ニンニク    半分(すりおろす)

●ヨーグルト   1個

●鳥もも肉    1枚

 

 

作り方

❶材料を全て混ぜ合わせる。

 

❷鳥もも肉をタレに漬込む。

 本日は大体1時間くらい漬込みました。

 

鶏肉だけだとうまダレが余ってしまうので、

いつも野菜を絡めて一緒に焼きます!!

 

 

 

ガスダッチオーブンのココットにのせて、

 

❸18分焼けば完成

 

 

あっと言う間に完成です。

 

塩分かなり控えめですが、

カレーフレークを使っているので

しっかりした味がします。

 

 

今日使用したのはこれ。

 

 

最近はまっている

横浜濱舶来亭の辛口!!

 

辛上手い!

 

辛いので、塩分少なめでも

物足りなさがない。

 

そして今日の付け合わせは

長芋とカイワレをわさびと醤油で合えたもの。

 

こちらは一人分の塩分、0.8gくらい。

 

 

 

今日は買い物に行かずに

余ったもので料理したので

無理矢理、間に合わせたおかずになってしまいました。

 

 

明日はニュースで

関東地方に雪が降ると言っているので

早く寝て明日の出勤に備えなければ。

 

 

旦那さんもharuhanaも明日は

絶対出社しなきゃいけない用事があるので、

ヒヤヒヤしてます。

 

 

お願いだから雪が降りませんように。

 

 

フィスラー圧力鍋でチキントマトソース煮込み♡

寒い、寒い、寒い。

 
急に寒くなったので、
着る洋服に困ってしまいます。
 
洋服だけじゃなく、
夕飯のネタにも困った。
 
困った時は煮込み料理。
 
本日は手羽元を
トマトソースで煮込むことにしました。
 
 

【材料】 2人分 1人分の塩分1.25g

● 手羽元         1パック
●タマネギ   1個
● トマト缶     1缶
●ニンニク   1個
●顆粒コンソメ 5.3g(塩分2.5g)
●鷹の爪    1個
●ペンネ    160g(塩分0g) 
 
❶  材料全てを圧力鍋に入れます。
 
 
❷ 圧力を15分かけます。
 
 
❸圧が抜けたら、軽く煮込んで完成!
 
 


 
ラクラク完成!
 
 
圧力鍋は本当に素晴らしい。
 
 
寒くて寒くて、働く気力も
ご飯作る気力も無くなります。
 
 
圧力鍋のおかげで、
料理も結構頑張れてます。
 
 
しかも長時間煮込んだみたいに
柔らかく美味しくなるから凄いナイフとフォーク
 
ソースはいつも余るので、
パスタやじゃがいもを添えて
美味しく全部たいらげます。
 
元気が出ない日もありますが、
ご飯は作らないと行けないのが主婦。
 
ゆるーい、簡単ご飯で今日も手抜き。
明日は何作ろうかな。
 
 

秋ナスを嫁に食べさせよう♬電子レンジで焼きナス風お浸し。

 

 

 

最近葉もの野菜が非常に高い。

 

しょうがないので安い野菜を買う。

 

この時期はやっぱり茄子、ネギ。

 

茄子はやっぱり焼き茄子。

 

でも最近覚えたのは、

電子レンジで簡単焼き茄子。

 

共働き主婦には嬉しい、美味しい時短料理。

 

作り方は簡単、

電子レンジでチンするだけ。

 

ありがとう電子レンジ。

 

【作り方】

 

❶まず茄子を用意!

 

 

 

❷洗って飾り切り!

 

❸電子レンジで

 1000Wでまず2分、ひっくり返してさらに1分

 

❹半分に切って盛りつけて完成!

 

 

 

あっと言う間に完成。

 

茄子のきれいな色が少し抜けてしまって見た目はイマイチだけど

中まで火が通っていて美味しい。

 

旦那さんの評判もまずまず。

 

茄子は身体を冷やすから、

嫁には食べさせるな!といいますが、

秋なすはトロッとして本当に美味しい。

 

減塩醤油を少したらすだけでいいので

非常に減塩。

でもカツオ節にも塩分はあるのでかけ過ぎ注意です。

 

最近旦那さんが「リトルフォレスト」という映画にはまっていて、

この手の料理を出すと非常に喜ぶ。

 

さてさて、次は何を作ろうかな。

 

 

サツマイモとキャベツのクリームシチュー

 

今日はクリームシチューを作りました。

 
うっかりじゃがいもを買い忘れたので、
本日はサツマイモを代用。
 
キャベツも入れてみました。
 
 

【材料】4人分   1人分の塩分(1.1g)

● タマネギ         1/2個
● 鶏肉                1枚
● サツマイモ      1/2個
●キャベツ          1/6
●ニンジン           少々
●マッシュルーム 1パック
●無塩バター      15g
●小麦粉              大さじ2
●減塩コンソメ  9g 塩分4.4g
●牛乳                 400cc
●水                    200cc 
●ニンニク         1/2片
 
 

作り方

❶無塩バターで、ニンニク、
 タマネギと鶏肉、
 ニンジンを炒めます。
 
 
❷火を止めて小麦粉を入れて炒めます。
 
 
❸火をつけて軽く炒めたら、水、牛乳、
 コンソメを入れます。
 煮立ったら、マッシュルーム、キャベツを投入。
 
 
 
❹トロッとするまで煮込み、
 あらかじめ電子レンジで火を通しておいた
 サツマイモを投入したら完成です。
 
 
 
寒くなってきたからシチューが美味しい。
 
 
我が家は沢山作って
次の日の朝にまた食べます。
 
翌朝にご飯にかけて食べるのが好きです。
 
他の家庭でも入れるかわかりませんが、
ニンニクを入れるのが
減塩の秘訣。
 
段々寒くなってきたから
身体の温まるご飯が嬉しい。